Yoga, ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Person. Yoga kennt keine Altersbeschränkung, aber einige Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Yoga ist keine Suche. Yoga ist die Erfahrung dessen, was ist. Ganz direkt kommen Yogaübende mit ihrer Kraft in Verbindung.
Yoga besteht aus:
- Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben flexibel, oder werden wieder beweglich. Es wird auch eine Wirkung auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven nachgesagt.
- Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
- Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
- Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
- Positives Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.
Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren! Sie brauchen weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhen Sie die Flexibilität. Sie verbessern Ihr Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Sie gelangen zur inneren Ruhe. Sie werden feststellen -
Yoga macht Spaß!
Termine für Yogastunden in Roßtal, Am Schlossberg 7:
- jeden Mittwoch von 9.30 h - 11.00h
- jeden Dienstag von 19.00 h- 20.30 h
- jeden Mittwoch von 19.00 h - 20.30h
Unsere Yogakurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Einstieg ist jederzeit möglich. Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe. Bitte vorher anmelden. Wir freuen uns.
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Erläuterung zu Bild 1:
Die Kobra
Erläuterung zu Bild 2:
Die Krähe: stärkt die Armmuskeln, das Gleichgewicht und die Koordination. Sie wirkt aktivierend und gleichzeitig harmonisierend. Entwickelt Selbstbewußtsein, Mut, Konzentration, Willenskraft und Gleichgewicht.
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Erläuterung zu Bild 3:
Die Heuschrecke, wie diese wirkt erfahren Sie in meinen Kursen
Erläuterung zu Bild 4:
Stellung des Kindes
